Co se v mládí naučíš…

..ve stáří, jako když najdeš

1. Duševní úpadek člověka obvykle začíná před 40.
2. Musíme přijmout opatření, aby byl náš mozek ve formě bez ohledu na věk.
3. Mozek potřebuje cvičení. Cvičení různých dovedností vede k lepší výkonnosti.
4. Nevyužitá část mozku přestane pracovat.
5. Podněcování mozku k novým činnostem probudí nové oblasti.
6. Zkuste to, co jste doposud nedělali nebo nepotřebovali– např. účetní se může učit cizí jazyk.
7. Nově probuzené oblasti mohou nahradit úbytek neuronů ve středním věku a ve stáří.

Výzkumy naznačují

• Čtení malým dětem posiluje mentální vývoj
• Průběžná duševní stimulace poskytuje určitou ochranu proti poklesu mentálních schopností

Jak můžete podněcovat váš mozek?
1. Vzpomínejte…Např. „Co jsem dělal minulou sobotu?“
2. Nepoužívejte kalkulačku.
3. Vyměňte televizi za hry a knihy.
4. Hrajte hry, které podporují paměť (bridge) nebo přemýšlení dopředu (šachy).
5. Najděte si nové koníčky, naučte se hrát na hudební nástroj nebo studujte cizí jazyk
6. Když čtete noviny, uvažujte, jak byste napsali úvodník

Zdroj: Brain Foundation